壓力是生活中的事實,但作為強調是並非如此。

這是會讓你感覺受到威脅或以某種方式擾亂你的正常的生理反應平衡。身體的應激反應是為了保護你的身體的方式。

壓力在我們的生活中是很有影響的,不僅要保持精力充沛,專注和警覺,但應急反應還可以幫助你上升到迎接壓力的挑戰。

壓力不再是超過一定範圍時,壓力也開始造成重大損害你的健康,你的頭腦,你的人際關係,你的工作效率的狀態,你的生活品質。

 

 

當你開始感到心臟會跳得更快,你會開始呼吸更迅速,消耗和排放的身體的負能量。在這更強調了是壓力過大免疫力下降,使我們是更容易感染流感入侵,也容易時常感冒和帶進一些慢性或危及生命的疾病。

既然每個人都不同,沒有單一的方式來應對壓力。

不過瑜伽確是可以減輕壓力最好的系統之一,有助於審思你的內在力量,讓你面對你的恐懼,挫折以及生活上的種種挑戰。

緩解壓力

瑜伽可以通過採用體位法和呼吸,冥想的一些放鬆的技巧,可以讓你感覺更平靜的訓練你的頭腦冷靜。維護瑜伽練習又是很好的保持身材方式,也可以是一個非常好的方式來減輕壓力的負擔。

平靜你的心

運用自己的瑜伽呼吸來控制的重要組成部分。如調息的呼吸已經發展到平靜你的頭腦練習。

瑜伽也可以幫助您用開發的方式通過壓力導航,使其遠離不麻煩和不痛苦創傷。

想想看,如果負能量突然強硬的拋向你的生活時,請深呼吸,不必驚慌,不反應過度,靜靜地運瑜伽呼呼整理格局而有計劃性退出負能量埸的策略。

各位親愛的朋友們,可以開始試試瑜伽了喔!


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