壓力是生活中的事實,但作為強調是並非如此。

這是會讓你感覺受到威脅或以某種方式擾亂你的正常的生理反應平衡。身體的應激反應是為了保護你的身體的方式。

壓力在我們的生活中是重要的,不僅要保持精力充沛,專注和警覺,但應激反應還可以幫助你上升到迎接挑戰。

壓力不再是超過一定範圍是有用的,當它開始造成重大而損害你的健康,你的頭腦,你的人際關係,工作效率的狀態,你的生活質量。

 

 

當你強調你的心臟會跳得更快,你會開始呼吸更迅速,消耗和排放的能源。

更強調了我們是更容易感染流感,感冒和一些慢性或危及生命的疾病。

既然每個人都不同,沒有單一的方式來應對壓力。

不過瑜珈確是可以減輕壓力最好的系統之一,有助於造訪你的內在力量,讓你面對你的恐懼,挫折以及生活上的挑戰。

緩解壓力

瑜珈通過採用一些放鬆的技巧,可以讓你感覺更平靜訓練你的頭腦。維護瑜珈練習是很好的保持身材,但也可以是一個非常好的方式來減輕壓力。

平靜你的心

擁有自己的呼吸控制瑜珈的重要組成部分。調息的呼吸已經發展到平靜你的頭腦練習。

瑜珈可以幫助您用開發的方式通過壓力導航,使其不麻煩和不痛苦創傷。

試想一下,感覺能夠處理任何生活拋向你時,而不必驚慌,不反應過度,你要有計劃性退出的策略。

 


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