海倫野蓮流瑜伽研習會

NT$2300

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貨號: YHBWS191117 分類:

在本次研習課內容如下:

1. 如何通過姿勢將姿勢擺動到手臂平衡和反轉練習
2.反轉倒立的好處
3.核心強化
4.在練習之前,需要加強身體的哪些部位
5.練習後彎以保護身體,當你反轉倒立練習時
6.如何面對恐懼練習上下反轉倒立
7.流動式進入野生蓮花流暢瑜伽系列的瑜伽體位法
8.理解正位的原則
9.肌肉和有機能量流動
10.練習練習瑜伽行動平衡

兩個小時的練習如何運用瑜珈呼吸帶入每一體位的流暢中。
同時核心的強化,開肩,強化手臂,解放脊椎
如狂野的後彎變化式,…或是以學生得程度加入深沈的其他後彎
練習不同的倒立式和幾個手平衡體位式進入流暢

由於是流暢研習課程,將會流汗和瘦身很有效果!這堂課是給瑜珈練習學生以有基礎再間接加深而設計。歡迎詢問 Helene 老師更詳細資訊!

我們的流暢練習中倒立課將包括:

1 頭倒立 Salamba Shirshasana
2 三點頭倒立 Sirsasana II
3 孔雀羽毛式 Pincha Mayurasana
4 手倒立 Adho Mukha Vrhsasana
5 輪式 Upward Bow ( Wheel) Pose | Urdhva Dhanurasana
6. 蓮花式 Padmasana Lotus Pose
7. 會有幾個手平衡姿勢和幾個不同的扭轉姿勢,如側平板,烏鴉式和側烏鴉式 Koundinya I & Koundinya II and Firefly pose Tittbahasana
PS – 以上體位式會以當天的學生級數而定!

練習野蓮瑜伽流暢連串的運用瑜珈呼吸帶入每一體位的流暢練習,同時核心的強化,開肩,強化手臂,解放脊椎。認識練習順位瑜伽的倒立式和幾個手平衡體位式進入流暢練習!

野蓮瑜伽以巧妙的排列,穩定的呼吸和正念冥想為基礎。 音樂和哲學補充了這種基於流瑜伽的實踐的流程。

野蓮流瑜伽基礎研習課 :本課程將介紹對齊和呼吸工作的基礎知識,同時為每週練習創造積極影響。

野蓮流瑜伽中階研習課 :這個類為野蓮混合物引入倒立,手臂平衡和更深的後彎

流暢中的練習倒立的體位法將包括:頭倒立 Salamba Shirshasana/三點頭倒立 Sirsasana II/孔雀羽毛式 Pincha Mayurasana/手倒立 Adho Mukha Vrhsasana /輪式 Upward Bow ( Wheel) Pose | Urdhva Dhanurasana /手平衡姿勢,如側平板,烏鴉式和側烏鴉式Koundinya I & Koundinya II & Eka Pada Galavasana 飛鴿式…..其他手平衡變化式。

由於是野蓮流暢研習課程,將會流汗和瘦身很有效果!這堂課是給瑜珈練習學生以有基礎而設計。歡迎詢問 Helene 老師更詳細資訊!

上課時間:14:00 – 16:00 pm

上課地點 : 三朵夏台北中山教室
地址:台北市中山區長春路20號8樓
電郵 email : helenelee@yhblivingbalance.com
YHB Line : @yhblivingbalance

只有6個名額。報名要快!
早鳥價為新臺幣 $1500 ( 11月10日截止 – YHB 官網上使用早鳥優惠券代碼 YHBWS191117 )
正常課堂價 NTD$ 2300
曾參加過的學員ㄧ律新臺幣 $1000 (YHB 官網上使用優惠券代碼 – 2019yhbwls )

更多資訊ℹ️請🙏
➡️email : helenelee@yhblivingbalance.com
➡️line: @yhblivingbalance

煩請想報名參加的人匯款後,需電郵您的姓名/聯絡電話/匯款名細後五碼到 helenelee@yhblivingbalance.com

轉帳內容:普育光耀瑜珈有限公司
銀行代碼:808 玉山銀行 復興分行
賬號:0303-940-012900

YHB Living Balance 適用條款和條件申請
在研習會14日之前將不設退款或取消登記
上課之後無退款或信用
所有退款將您的退款中扣除10%的行政費。

三朵夏台北中山教室
http://www.3dosha.com/html/location&drections.asp?classroom_id=2
地址:台北市中山區長春路20號8樓
電話:三朵夏 (02)2568-4696 / Helene 0920122061
Email: helenelee@yhblivingbalance.com
時間: 10:00 ~ 20:00

交通資訊:

一、自行開車:

1、中山高速公路→重慶北路下交流道→重慶北路→中山北路二段即抵達。
2、中山高速公路下圓山(松江路)交流道,接松江路南行至南京東路右轉,
在左轉中山北路再轉長春路口即抵達。

二、大眾交通工具:

1、鐵路→ 台北火車站,北出口乘公車至中山北路二段下車。
2、捷運→”雙連”捷運站 1 號出口至中山北路二段。
3、捷運→”中山”捷運站 4 號出口至中山北路二段。
4、公車:搭台北聯營公車
216.217.218.220.224.227.247.260.287.310.603.中山幹線等路在國賓飯店站下。

關於李海倫 Hélène Lee :
www.yhb.online

海倫是一個YHB生活平衡的創始人和鼓舞人心的瑜珈教練,其將帶給每個人健康和美的平衡生活方式。
海倫出生於台灣,住在台灣,比利時,香港,新加坡,具有廣闊的國際視野。在比利時,其曾就任於通信管理研究的公司,其中包括一個大型的法國多國擔任經理助理。

海倫為了達到她成為一名頂級瑜珈教學指導者的想法,在2010年完成從瑜珈四肢香港的培訓 Hong Kong Yoga Limbs RYT200後,註冊為一個哈達瑜珈教練者。其特有教學風格帶領她的學生們他們進入瑜珈了的神秘領域,將是最有說服力的指導者。海倫她還提升了教學激勵資質認證。

海倫的教學風格很有趣及輕鬆,其利用自己的人生體驗和學習經歷讓她創造出改變生活方式的運動,飲食,時尚,健康和美容的秘訣。除此之外,她曾是英語和普通話的語言老師,因此,以前的教學經驗將幫助她成為一個的很貼心及易溝通的指導者。

•2010 瑜珈四肢香港的培訓 Hong Kong Yoga Limbs RYT 200小時培訓班
•2011 Anusara 108小時 沈浸式課程 – 第一部分 香港 Pure Yoga Patrick Creelman
•2011 Anusara 108小時 沈浸式課程 – 第三部分 新加坡 Pure Yoga Patrick Creelman
•2012 Anusara 教師培訓 Patrick Creelman Pure Yoga Taipei
•2014 強化卓越教師培訓 CET Patrick Creelman 100小時培訓班
•2016 精巧掌握流暢瑜伽的藝術 Jason Crandell 50小時教師培訓
•2018 Wild Lotus Yoga 300小時 教師培訓 Patrick Creelman & Rinat Perlman