海倫瑜珈反轉倒立手平衡扭轉流暢練習研習課

NT$1700

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貨號: YHBWS19324 分類:

在本次練習課內容如下:

1,練習流暢瑜珈和反轉倒立手平衡帶入流暢體位的練習。
2,瑜珈倒立體位法的好處。
3,核心的強化.
4,你的身體,你需要加強的哪些部位,然後安全地練習反轉倒立。
5,當你練習各種反轉倒立姿勢, 練習後彎來保護自己的身體。
6.如何克服害怕來練習倒立及後彎

我們的流暢練習倒立課將包括:

1,頭倒立 Salamba Shirshasana
2,三點頭倒立 Sirsasana II
3,孔雀羽毛式 Pincha Mayurasana
4,手倒立 Adho Mukha Vrhsasana
5 , 輪式 Upward Bow ( Wheel) Pose | Urdhva Dhanurasana
6 , 會有幾個手平衡姿勢,如側平板,烏鴉式和側烏鴉式Koundinya I & Koundinya II

練習如何運用瑜珈呼吸帶入每一體位的流暢練習。
同時核心的強化,開肩,強化手臂,解放脊椎(上/中/下背部-狂野的後彎變化式 )
練習不同的倒立式和幾個手平衡體位式進入流暢練習
 
流暢練習倒立課練習的體位法將包括:頭倒立 Salamba Shirshasana/三點頭倒立 Sirsasana II/孔雀羽毛式 Pincha Mayurasana/手倒立 Adho Mukha Vrhsasana /輪式 Upward Bow ( Wheel) Pose | Urdhva Dhanurasana
有幾個手平衡姿勢,如側平板,烏鴉式和側烏鴉式Koundinya I & Koundinya II & Eka Pada Galavasana 飛鴿式…..其他手平衡變化式。
PS:由於是流暢課程,將會流汗和瘦身很有效果!這堂課是給瑜珈練習學生以有基礎而設計。歡迎詢問 Helene 老師更詳細資訊!

 

14:00〜16:00 pm

反轉倒立/手平衡體位法流暢練習
暖身和體位法
開肩
強化手臂/肩/核心
解放脊椎(上/中/下背部 )
不同扭轉變化式練習
後彎練習 ( 狂野的後彎變化式 )
練習不同的倒立式和幾個手平衡體位式進入流暢練習
需要預約:

只有12個名額
早鳥價為新臺幣 $1450 (  2月28日結止 – 使用優惠券代碼 YHBWS19324)
正常課堂價 NTD$ 1700

曾參加過的學員ㄧ律新臺幣 $1000

地點:

三朵夏台北中山教室

http://www.3dosha.com/html/location&drections.asp?classroom_id=2
地址:台北市中山區長春路20號8樓
電話:三朵夏教室 (02)2568-4696
Email: helenelee@yhblivingbalance.com
YHB Line : @yhblivingbalance
時間: 10:00 ~ 20:00

交通資訊:

一、自行開車:

1、中山高速公路→重慶北路下交流道→重慶北路→中山北路二段即抵達。
2、中山高速公路下圓山(松江路)交流道,接松江路南行至南京東路右轉,
在左轉中山北路再轉長春路口即抵達。

二、大眾交通工具:

1、鐵路→ 台北火車站,北出口乘公車至中山北路二段下車。
2、捷運→”雙連”捷運站 1 號出口至中山北路二段。
3、捷運→”中山”捷運站 4 號出口至中山北路二段。
4、公車:搭台北聯營公車
216.217.218.220.224.227.247.260.287.310.603.中山幹線等路在國賓飯店站下。

關於李海倫 :

https://www.yhb.online/
http://www.yhb.com.tw/

海倫是一個YHB生活平衡的創始人和鼓舞人心的瑜珈教練,其將帶給每個人健康和美的平衡生活方式。
海倫出生於台灣,住在台灣,比利時,香港,新加坡,具有廣闊的國際視野。在比利時,其曾就任於通信管理研究的公司,其中包括一個大型的法國多國擔任經理助理。

海倫為了達到她成為一名頂級瑜珈教學指導者的想法,在2010年完成從瑜珈四肢香港的培訓 Hong Kong Yoga Limbs RYT200後,註冊為一個哈達瑜珈教練者。其特有教學風格帶領她的學生們他們進入瑜珈了的神秘領域,將是最有說服力的指導者。海倫她還提升了教學激勵資質認證。
2010 瑜珈四肢香港的培訓 Hong Kong Yoga Limbs RYT 200小時培訓班
2011年108小時 Anusara 沈浸式課程 – 第一部分 香港 Pure Yoga Patrick Creelman
2011年108小時 Anusara 沈浸式課程 – 第三部分 新加坡Pure Yoga Patrick Creelman
2012 Anusara 教師培訓與Patrick Creelman在純瑜伽台北
201 強化卓越教師培訓 CET Patrick Creelman 100小時培訓班
2016 精巧掌握流暢瑜伽的藝術 Jason Crandell 50小時教師培訓
2018 Wild Lotus Yoga 300小時教師培訓 Patrick Creelman & Rinat Perlman

 

海倫的教學風格很有趣及輕鬆,其利用自己的人生體驗和學習經歷讓她創造出改變生活方式的運動,飲食,時尚,健康和美容的秘訣。除此之外,她曾是英語和普通話的語言老師,因此,以前的教學經驗將幫助她成為一個的很貼心及易溝通的指導者。

YHB適用條款和條件申請

上課之後無退款或信用。
在研習會14日之前將不設退款或取消登記
所有退款將您的退款中扣除10%的處理費

隨著生活YHB平衡的熱情動感的和健康的良心業主,海倫喜歡給與有關的運動,美食,時尚,健康和美麗改變人生的秘訣。