海倫瑜珈反轉倒立扭轉手平衡流暢研習課程

NT$1450

已售完

貨號: YHBWS181014 分類:

在本次研習課內容如下:

1,練習流暢瑜珈和反轉倒立手平衡帶入流暢體位的練習。
2,瑜珈倒立體位法的好處。
3,核心的強化和不同的扭轉體位式
4,你的身體,你需要加強的哪些部位,然後安全地練習反轉倒立
5,當你練習各種反轉倒立姿勢, 練習後彎來保護自己的身體
6.如何克服害怕來練習倒立及後彎
7,用瑜珈呼吸流每一個體位式,在練習中的同時帶入有意識順位

我們的流暢練習中倒立課將包括:

1,頭倒立 Salamba Shirshasana
2,三點頭倒立 Sirsasana II
3,孔雀羽毛式 Pincha Mayurasana
4,手倒立 Adho Mukha Vrhsasana
5 , 輪式 Upward Bow ( Wheel) Pose | Urdhva Dhanurasana
6 , 會有幾個手平衡姿勢和幾個不同的扭轉姿勢,如側平板,烏鴉式和側烏鴉式Koundinya I & Koundinya II

練習如何運用瑜珈呼吸帶入每一體位的流暢練習。
同時核心的強化,開肩,強化手臂,解放脊椎(上/中/下背部-狂野的後彎變化式 )
練習不同的倒立式和幾個手平衡體位式進入流暢練習

流暢練習倒立課練習的體位法將包括:頭倒立 Salamba Shirshasana/三點頭倒立 Sirsasana II/孔雀羽毛式 Pincha Mayurasana/手倒立 Adho Mukha Vrhsasana /輪式 Upward Bow ( Wheel) Pose | Urdhva Dhanurasana /手平衡姿勢,如側平板,烏鴉式和側烏鴉式Koundinya I & Koundinya II & Eka Pada Galavasana 飛鴿式…..其他手平衡變化式。

由於是流暢研習課程,將會流汗和瘦身很有效果!這堂課是給瑜珈練習學生以有基礎而設計。歡迎詢問 Helene 老師更詳細資訊!

14:00 – 17:00 pm

反轉倒立/手平衡體位法流暢練習
暖身和體位法
開肩
強化手臂/肩/核心
解放脊椎(上/中/下背部 )
後彎練習 ( 狂野的後彎變化式 )
練習不同的倒立式和幾個手平衡體位式進入流暢練習

地點 : 三朵夏台北中山教室
地址:台北市中山區長春路20號8樓

電話 Tel: Helene 0920122061
電郵 email : helenelee@yhblivingbalance.com
YHB Line : @yhblivingbalance

共只有12個名額。報名要快!
早鳥價為新臺幣 $1200 ( 9月26日截止 – YHB 官網上使用早鳥優惠券代碼 YHBWS181014 )
正常課堂價 NTD$ 1450
曾參加過的學員ㄧ律新臺幣 $850

煩請想報名參加的人匯款後,需電郵您的姓名/聯絡電話/匯款名細後五碼到 海倫老師 email : helenelee@yhblivingbalance.com

YHB 適用條款和條件申請
在研習會14日之前將不設退款或取消登記
上課之後無退款或信用
所有退款將您的退款中扣除10%的行政費。

三朵夏台北中山教室
http://www.3dosha.com/html/location&drections.asp?classroom_id=2

地址:台北市中山區長春路20號8樓

電話:三朵夏 (02)2568-4696 / Helene 0920122061
Email: helenelee@yhblivingbalance.com
時間: 10:00 ~ 20:00

交通資訊:

一、自行開車:

1、中山高速公路→重慶北路下交流道→重慶北路→中山北路二段即抵達。
2、中山高速公路下圓山(松江路)交流道,接松江路南行至南京東路右轉,
在左轉中山北路再轉長春路口即抵達。

二、大眾交通工具:

1、鐵路→ 台北火車站,北出口乘公車至中山北路二段下車。
2、捷運→”雙連”捷運站 1 號出口至中山北路二段。
3、捷運→”中山”捷運站 4 號出口至中山北路二段。
4、公車:搭台北聯營公車
216.217.218.220.224.227.247.260.287.310.603.中山幹線等路在國賓飯店站下。

關於李海倫 Hélène Lee :
www.yhb.online
www.yhb.com.tw

海倫是一個YHB生活平衡的創始人和鼓舞人心的瑜珈教練,其將帶給每個人健康和美的平衡生活方式。
海倫出生於台灣,住在台灣,比利時,香港,新加坡,具有廣闊的國際視野。在比利時,其曾就任於通信管理研究的公司,其中包括一個大型的法國多國擔任經理助理。

海倫為了達到她成為一名頂級瑜珈教學指導者的想法,在2010年完成從瑜珈四肢香港的培訓 Hong Kong Yoga Limbs RYT200後,註冊為一個哈達瑜珈教練者。其特有教學風格帶領她的學生們他們進入瑜珈了的神秘領域,將是最有說服力的指導者。海倫她還提升了教學激勵資質認證。

•2010 瑜珈四肢香港的培訓 Hong Kong Yoga Limbs RYT 200小時培訓班
•2011 Anusara 108小時 沈浸式課程 – 第一部分 香港 Pure Yoga Patrick Creelman
•2011 Anusara 108小時 沈浸式課程 – 第三部分 新加坡 Pure Yoga Patrick Creelman
•2012 Anusara 教師培訓 Patrick Creelman Pure Yoga Taipei
•2014 強化卓越教師培訓 CET Patrick Creelman 100小時培訓班
•2016 精巧掌握流暢瑜伽的藝術 Jason Crandell 50小時教師培訓
•2018 Wild Lotus Yoga 300小時 教師培訓 Patrick Creelman & Rinat Perlman

海倫的教學風格很有趣及輕鬆,其利用自己的人生體驗和學習經歷讓她創造出改變生活方式的運動,飲食,時尚,健康和美容的秘訣。除此之外,她曾是英語和普通話的語言老師,因此,以前的教學經驗將幫助她成為一個的很貼心及易溝通的指導者。