海倫瑜珈順位倒立後彎研習會

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NT$2800

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貨號: YHBWS191026 分類: , 標籤: ,

本次瑜珈順位反轉倒立與後彎研討會,將學習如下:

1,理解順位基礎反轉倒立體位法
2,瑜珈倒立體位法的好處
3,核心的強化
4,加強的哪些部位,然後安全地練習反轉倒立
5,當你練習各種反轉倒立時,運用後彎體位式來保護身體
6,順位體位的重要性為什麼。基本的準確順位瑜珈體位的講解和瑜珈體位練習
7 ,瑜珈幾種的生命能量瑜珈呼吸體位法練習
8 ,瑜珈順位的原則
9 ,瑜伽能量流動學
10 ,練習瑜伽能量流動的平衡

我們的倒立式包括:

1,肩倒立 Salamba Sarvangasana
2,頭倒立 Salamba Shirshasana
3,三點頭倒立 Sirsasana II
4,孔雀羽毛式 Pincha Mayurasana
5,手倒立 Adho Mukha Vrhsasana
6 , 輪式 Upward Bow ( Wheel) Pose | Urdhva Dhanurasana
7 , 頭倒立/三點頭倒立變化式 Salamba Shirshasana / Sirsasana II with the different of variations

上課時間:14:00 -17:00 pm

反轉倒立體位法暖身和順位體位法和溫和切入流暢
強化手臂 肩 核心 解放脊椎 後彎 開臀
練習不同的倒立體位法和幾個手平衡體位式流暢練習
正位體位法和新的反轉倒立式以及不同的變化深入探索。

由於B.K.S艾揚格在他的序列中加入了“跳躍”來建立耐力、敏捷、提高專注力並創造輕盈。我們要向大師致敬,並將體驗他的轉變性原則:“從外圍轉向核心”!
這研習課程中,我們會運用B.K.S艾揚格在他的序列中的“跳躍”向內心深處加強我們的信心。在流中的動態,充滿節奏和全面的流動練習將系統地參與、挑戰和滲透身體各個層面,同時激發幸福的意識狀態。

溫和流動式中進入野生蓮花流暢瑜伽系列的瑜伽體位法。野蓮花系列流暢多加入了“跳躍”來建立耐力的拜日式/站立式/扭轉式/核心訓練/輕柔後彎/伸展

您還將學習使用瑜珈道具(瑜珈磚,瑜珈枕,瑜珈椅, 瑜伽繩和瑜伽毯子 )作為瑜伽練習的一部分,允許加深的練習,並與正位體位法和新的反轉倒立式以及不同的變化深入探索。

如何一步一步練習基礎反轉倒立和後彎,瞭解瑜伽倒立體位法的好處和介紹反轉倒立體位法。如何認識你的身體,你需要加強的哪些部位,然後安全地而更深沉練習反轉倒立。當你練習各種反轉倒立姿勢, 為什麼你應該練習後彎來保護自己的身體。如何克服害怕來練習倒立姿勢。

更深入練習不同的倒立體位式將包括: 肩倒立 Salamba Sarvangasana / 頭倒立 Salamba Shirshasana / 三點頭倒立 Sirsasana II / 孔雀羽毛式 Pincha Mayurasana / 手倒立 Adho Mukha Vrhsasana / 輪式 Upward Bow ( Wheel) Pose | Urdhva Dhanurasana

上課地點:煉·瑜珈
地址:台南市南寧街140號5樓
電話:0975 117 937
YHB Line : @yhblivingbalance
Helene Line : helenelee63

前五位名額 – 早早鳥價為新臺幣 $1250 (10月13日結止)

早鳥價為新臺幣 $1960 (10月20日結止 / YHB 官網上使用早鳥優惠券代碼 YHBWS191026 )
正常課堂價 NTD$ 2800
曾參加過的學員ㄧ律新臺幣 $1500 (YHB 官網上使用優惠券代碼 – yhb2019 )

團體報名:
三人同行10%折扣 (早鳥價新臺幣$ 5292)
五人同行20%折扣 (早鳥價新臺幣$ 7840)

有興趣參加報名,請預留名額 (16 個名額)
煩請想報名參加的人匯款後,需電郵您的姓名/聯絡電話/匯款名細後五碼到 helenelee@yhblivingbalance.com

轉帳內容:普育光耀瑜珈有限公司
銀行代碼:808 玉山銀行 復興分行
賬號:0303-940-012900

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上課之後無退款或信用活動14日後將不設退款或取消登記
所有退款將被扣除10%行政費用

關於 Helene Lee :
http://www.yhb.online/

海倫是一個YHB生活平衡的創始人和鼓舞人心的瑜珈教練,其將帶給每個人健康和美的平衡生活方式。
海倫出生於台灣,住在台灣,比利時,香港,新加坡,具有廣闊的國際視野。在比利時,其曾就任於通信管理研究的公司,其中包括一個大型的法國多國擔任經理助理。

海倫為了達到她成為一名頂級瑜珈教學指導者的想法,在2010年完成從瑜珈四肢香港的培訓 Hong Kong Yoga Limbs RYT200後,註冊為一個哈達瑜珈教練者。其特有教學風格帶領她的學生們他們進入瑜珈了的神秘領域,將是最有說服力的指導者。海倫她還提升了教學激勵資質認證。

海倫的教學風格很有趣及輕鬆,其利用自己的人生體驗和學習經歷讓她創造出改變生活方式的運動,飲食,時尚,健康和美容的秘訣。除此之外,她曾是英語和普通話的語言老師,因此,以前的教學經驗將幫助她成為一個的很貼心及易溝通的指導者。

2010 瑜珈四肢香港的培訓 Hong Kong Yoga Limbs RYT 200小時培訓班
2011年108小時 Anusara 沈浸式課程 – 第一部分 香港 Pure Yoga Patrick Creelman
2011年108小時 Anusara 沈浸式課程 – 第三部分 新加坡Pure Yoga Patrick Creelman
2012 Anusara 教師培訓與Patrick Creelman在純瑜伽台北
201 強化卓越教師培訓 CET Patrick Creelman 100小時培訓班
2016 精巧掌握流暢瑜伽的藝術 Jason Crandell 50小時教師培訓
2018 Wild Lotus Yoga 300小時教師培訓 Patrick Creelman & Rinat Perlman