許多年長的人超過五十歲才考慮做瑜珈,但是由於年輕,體力充沛的學生,往往可以較無恐懼的參加瑜珈班。這不應該就阻止老年人參加瑜珈課程,讓他們有定期的運動,這反而可以降低健康風險。

以開始最好的方式,是請私人瑜珈老師介紹入門瑜珈技巧,您可以開始以初學者加入溫和的瑜珈類型為開始,慢慢地進入基礎學習。

 

 

下面是有一些練習瑜伽的好處,的確瑜珈可以提供給老年人們異想不到的益處。

1.瑜珈是一種低衝擊的運動,這將幫助您提高平衡感

2.練習瑜珈會讓你覺得更健身,因為會增加您的靈活性

3.您可能會得到更強的骨骼; 瑜珈也有助於預防和延緩骨質密度的損失。

4.瑜珈可以幫助你保持一個敏銳清晰的頭腦,改善睡眠,減少壓力。

 

總體而言,瑜珈會幫助您在比較你的年齡時,讓您有年輕的感覺,而且讓您看起來更為年輕。

…讓生活更有信心!

 

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