很多運動員都發現瑜珈有許多的好處,特別從增進他們的專注力以及提高他們的運動表現和平衡感,並同時改善的很多技能。

瑜珈的體位法,呼吸練習和冥想都可以幫助重新平衡,恢復和加強運動員的身心靈各方面。

在所有體育項目中,運動員可以用瑜珈來提高專注力,獲得平衡感,體力的強度和靈活性。而往往瑜珈帶入到運動員的方式,有很多來至於運動受傷後,才開始在瑜珈療癒裡的修復中而恢復。

 

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練習瑜珈有助於把我們的身體的庫存量,同時瑜珈也成了學習如何尊重我們的身體和極限性的知覺工具。隨著越來越多有意識的運動員就能注意到了這點,尤其在之前發生受傷就需要注意到危險。如事先就會注意有可能會發生身體的全性規模傷害的緊張或容易受傷的範圍裡。

由於瑜珈的重點是移動性的品質,,並可以揭示的其弱點和不平衡,但是可能無法通過正常的訓練顯示出。因為這是只有專注於多少全程的比賽或代表名聲如何培訓期間完成是有很大的不同。

學習如何接受身體的極限是運動員成長的一個重要步驟。瑜珈會教導運動員超越過去舊的極限性移動達到癲峰的功能。

運動員可以在每次訓練中慢慢增加的瑜珈練習,再投入到瑜珈的練習次數。最佳時間是之前緩身的準備和在最艱難的鍛煉之後。只要短短時間10至15分鐘的瑜珈伸展練習將是一個很好的起點。

總之,瑜珈可以幫助運動員提高核心和很好的平衡感,減少受傷的風險,加強薄弱和受傷的肌肉。也將給予運動員帶來開發最佳的身體的取向,也是導致身體發揮更大的功效,並且可以不受限制地進行的練習。然而又可以改善呼吸,促進集中更大的注意力和反應更快的效果。

最後,瑜珈是有助於防止受傷,使我們能夠恢復的更快速。

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