我們並不能總是可以控制我們的快樂和幸福。

試著能夠管理情緒的起伏,對身心靈是很重要的。

偶爾有時感到傷心的時候是正常的。好日子和壞日子,我們都會歷經過。在一天結束的時候,問題是 “你是如何處理這些情緒的起伏為你帶來好的或壞的日子?”

如果情緒能保持你的快樂,那麼就退ㄧ步想想。

 

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把每次情緒下降時,作為ㄧ個機會來學習一些有關於自己的時候。一旦你已經學習到新的東西或已經在你的思維行為識別模式中,做出自己的承諾時,更可以成為在這特定學習的領域的經驗學習。如果有什麼不好的事情發生了,或者如果你得到一些壞消息,請不要沮喪。總是會有人在某處比你更悲慘多了,所以振作起來吧!繼續向前努力推進。

在另一方面,當一些好的事情發生了,你感到興奮,不要介意。想ㄧ下是什麼讓你一天這麼美好。 也可以嘗試的把重點放在你剛才所取得的成就,並不斷大力推進,讓您可以體驗得到更多的精彩時刻。

順便說一句,自信,快樂的人,走路時他們的雙肩和頭是婷婷玉立。如果你採用自信優雅的肢體語言,你周圍的人會看到你的自信和優雅,無論如何你心裡是什麼的感覺。 所以起床之後,試著抬頭,左右移動你的頭顱開始喚醒你的身體,而不是去做其他相反的行式。

 

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