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類別 - 瑜伽

四種瑜珈的姿勢帶來一個寬鬆的心態和更好的睡眠

瑜伽

睡眠是對健康有良好的幫助,而且可以得到足夠的睡眠品質的重要關鍵,所以睡眠非常有助於保護您的精神狀況和身體的健康。

有意識的快樂腳ㄚ

健康, 瑜伽

我們大多數人都沒有註意到我們自己的腳,腳ㄚ可以變成小蹄子。但是,當我們需要釋放和伸展,也可以靈活移動我們的腳,腳Y會讓我們身體保持著自由運用,有幸福快樂,堅定壯大和安全穩健。

瑜珈順位原則

瑜伽

這些原理,就像是完全交織在一起的哲學,其根源深植於古老的瑜珈智慧之中,尊敬以前曾經出現的偉大的教師和瑜伽體系。他們在寬敞和專注之間脈動,以便每一刻都引導你進一步細化和喜悅!

瑜珈對齊原則 – 平衡肌肉能量和組織能量,保持關節安全

瑜伽

肌肉能量,組織能量和焦點

內和外旋,這是五個主要的順位瑜伽對準原則中的兩個,所以本週來分享另一個主要的對準原則,上個月在由於300小時教師培訓學到了肌肉能量和組織能量。就是像身體的肌肉組織向內和向外旋一樣,這兩個原則旨在協同練習,讓你進入中間平衡的瑜珈練習穩定性。就像螺旋的情況一樣,有些人自然會有過剩的肌肉能量,而另一些人有太多的組織能量。根據在這個頻譜上的協調位置,你可能不得不強調一種能量比另一種能量更平衡,並創造一種支持最佳健康的做法,特別是對於關節部位。

為什麼您應該參加香港舉辦亞洲的瑜伽大會 Evolution Asia

瑜伽

嗨,這是海倫。

我們是2018年香港亞洲瑜伽大會的官方台灣代理

十多年來,亞洲瑜伽大會(AYC)是亞洲領先的瑜伽大會,也是急速成長的瑜伽與生活方式市場的先驅。

青春之泉

瑜伽

根據許多研究,瑜伽促進健康老化。也可以積極影響心臟,神經系統,大腦和皮膚 – 扭轉時間的影響。如果與藥物,醫療預約和手術相比,瑜珈既便宜又有效。瑜珈真的能成為青春的源泉嗎?

開始冥想 – 銘記休息了就會有奇效

瑜伽

當你冥想時,你會完全警覺的和有自覺的達到增進有意識。

你的冥想後,您將擁有活力的重新認識。

時尚瑜珈服

瑜伽

無論你在流暢,比克拉姆,哈達,陰瑜珈課程裡,你都可以選擇你最喜歡的瑜珈服進入你舒適的瑜珈練習,因為今日瑜珈服的趨勢成為一種流行現代設計的運動風,準備踏入細節的切割對邊科技新風格。

瑜珈順位對齊

瑜伽

什麼是對齊

當我們談論瑜伽體位法應該完成的理想方式時,順位對齊就是我們在瑜伽中使用的詞語。如果做得好,瑜伽體位法姿勢就有效地產生了廣泛的身體,情感和精神上的好處。事實上,你走得越深,走得正確,體位法就越好。但如果做得不恰當,瑜伽體位法在創造傷害和其他問題方面同樣有效。因此,花時間和正確的訓練對良好的瑜伽練習至關重要。

瑜珈改善高爾夫揮桿

瑜伽

高爾夫瑜珈的目標是彌合練習場和健身室之間的差距。許多高爾夫球手已經開始努力改善他們的比賽,但是還是許多人不知道他們所做的事實際上是在幫助他們,還是甚至與他們的高爾夫比賽有關。高爾夫教學專業人士通常對他們的學生的健身方案沒有多少知識,而是將大部分時間專注於高爾夫揮桿。相反,健身教練通常不具有高爾夫背景,並且由於對高爾夫揮桿缺乏了解而經常被高爾夫球場氛圍嚇倒。

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