高爾夫瑜珈的目標是彌合練習場和健身室之間的差距。許多高爾夫球手已經開始努力改善他們的比賽,但是還是許多人不知道他們所做的事實際上是在幫助他們,還是甚至與他們的高爾夫比賽有關。高爾夫教學專業人士通常對他們的學生的健身方案沒有多少知識,而是將大部分時間專注於高爾夫揮桿。相反,健身教練通常不具有高爾夫背景,並且由於對高爾夫揮桿缺乏了解而經常被高爾夫球場氛圍嚇倒。

如果你喜歡打高爾夫球,你可能會對瑜珈如何改變你的比賽感到驚訝。即使作為一個業餘愛好者,這個古老的學科也可以幫助你像專業人員一樣贊成。揮桿打高爾夫會在身體內造成不平衡,導致疼痛,受傷和僵硬。瑜珈注重平衡,對齊和對稱,在身體中創造空間,允許更大的旋轉和增加的力量。將瑜珈姿勢融入到熱身和後輪運動中是幫助預防受傷的簡單方法,同時為您的遊戲增添靈活性和專注力。

 

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肌耐力量是在發揮運動中對肌肉施加力量的能力。這可以由一定數量的代表來衡量。對於高爾夫愛好者來說,通常使用最多8次。瑜珈姿勢需要高水平的肌肉力量。許多瑜伽姿勢利用身體的重量抵抗重力來施加力量。這產生更高水平的肌肉力量。高爾夫球手需要高於平均水平的肌肉力量來獲得強勁的高爾夫揮桿。高爾夫經常會獲得這樣的聲譽,你不一定非得健身的體型適合才能玩這種特殊的運動。沒錯,高爾夫選手是運動員,運動員應該保持身材。高爾夫揮桿本身就是一個複雜的運動,涉及身體的許多部分。高爾夫需要靈活性,力量和平衡來發揮最佳表現。

因為瑜伽幫助高爾夫球手有很多種方式,所以有各種各樣的高爾夫瑜伽課程,側重於姿勢和活動,這將有助於特定的高爾夫球手。任何瑜珈課都會有所幫助,但專業的瑜伽高爾夫課程確實是高爾夫球手想要改進的地方。

 


圖片來源:YHB Living Balance/Helene Lee photo